Kodėl jūsų „LaCroix“ manija nėra tokia sveika

Kodėl jūsų „LaCroix“ manija nėra tokia sveika

Keletas dalykų, kuriuos turite žinoti prieš pradėdami griauti, dar viena skonio putojančio vandens skardinė.


dvidešimt grožio deimantų bombų
Autorius: Carolyn Brown, MS, RD Pin FB „Twitter“ Pašto adresą Siųsti tekstinį pranešimą Spausdinti Nuotrauka: PJ_joe / „Getty Images“

Vieną sekundę užmeskite tą skardinę raktų kalcio „LaCroix“. Mes turime kalbėtis.

Neseniai „Insta“ draugai ir klientai manęs kelis kartus klausė: kiek „La Croix“ yra per daug „LaCroix“? Apgailestaujame, bet galbūt jūs visiškai nemylite mano atsakymo.

Pirmiausia leisk man nušokti nuo dietos arklio, kurio mityba dietologė, ir vadovautis savimi: Tai tikrai geresnis pasirinkimas nei soda, dieta ar kitaip. Daugybėje dalykų, geriamojo gazuoto vandens kiekiai yra labai svarbūs mano „Foodtrainers“ NYC biuro klientų sąraše. Bet jei jau išvalėte savo racioną, valgote daržovių ir beveik visą maistą, atkreipkite dėmesį į ingredientų etiketes ir rimtai žiūrėkite į savo sveikatą, čia reikia atsižvelgti į keletą veiksnių.

Natūralus skonis

Yra daug painiavos dėl to, ką iš tikrųjų reiškia „natūralūs kvapikliai“, ir aš apskritai vadovaujuosi labai aiškiais maisto produktais, kurie juos nurodo ingredientų etiketėse. Šie „natūralūs“ skoniai dažnai yra panašesni į „dirbtinius“ ingredientus ir kartais gali apimti konservantus. (Susijęs: Whoa! Ši įmonė prideda piktžolių putojančiam vandeniui)


„LaCroix“ tinklalapyje rašoma, kad „skoniai yra gaunami iš natūralių eterinių aliejų, išgautų iš nurodytų vaisių, naudojamų kiekviename iš mūsų„ LaCroix “skonių. Šiuose ekstrahuotuose aromatizatoriuose nėra nei cukraus, nei dirbtinių ingredientų “. Nepamenu šio paaiškinimo, jei jis teisingas ir skonis iš tikrųjų kilęs iš eterinio aliejaus („LaCroix“ negrąžino mano el. Laiškų, kad patvirtintų).

Pagrindinis mano rūpestis yra tas, kad šie intensyvūs aromatai gali priversti jus to norėti ir tikėtis kiekvieną kartą, kai paragaujate gėrimo (paprastas ol & amp; vanduo iš čiaupo niekada to neduos jums). Štai kas nutinka, kai jūs persistengiate su cukrumi. Dažnai žmonės, manantys, kad vanduo yra nuobodus (girdžiu jį daugiau, nei galite įsivaizduoti), persistengia su labai kvapiu maistu ir gėrimais.


Karbonizavimas

Ne tik visi šie burbuliukai nėra puikūs jūsų dantims (karbonizacija susidaro dėl CO2, anglies dioksido, kuris reaguodamas su vandeniu sudaro karbolio rūgštį, kuri gali nusidėvėti dantų emaliui). Tai taip pat gali nepatikti jūsų svoriui. Vienas tyrimas paskelbtas žurnale Nutukimo tyrimai ir klinikinė praktika nustatė, kad žiurkės, kurios gėrė gazuotus gėrimus, per šešis mėnesius valgė daugiau ir priauga daugiau svorio nei tos, kurios gėrė butelius ar paprastą vandenį. Burbuliuotos žiurkės taip pat turėjo daugiau apetitą didinančio hormono ghrelino, kuris signalizuoja jūsų organizmui daugiau valgyti, o tai gali paaiškinti padidėjusį svorį.

BPA

„LaCroix“ dalykas, kuris mane labiausiai gąsdina, iš tikrųjų galima rasti daugelyje supakuotų produktų aplink prekybos centrą, pavyzdžiui, kituose konservuotuose gėrimuose ar daržovėse, ir net jūsų „sveikuose“ baltymų milteliuose. BPA pagrindu pagaminti plastikai naudojami maisto ir gėrimų skardinių išklijavimui, kad būtų apsaugoti nuo metalų užteršimo, tačiau šie endokrininę sistemą ardantys vaistai sukelia daugybę sveikatos problemų.


Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad BPA gali patekti į maistą ir gėrimus. Nors „LaCroix“ ir kiti konservuotų produktų gamintojai greitai pabrėžia, kad JAV maisto ir vaistų administracija sako, kad BPA yra saugu esant dabartiniam maistui, tačiau tai nėra kažkas, su kuo sutinku ar pasiūlyčiau savo klientams. Pavyzdžiui, FWIW, Kalifornijos valstijoje, į savo 65 pasiūlymo sąrašą yra įtrauktas BPA toksinių cheminių medžiagų, kurios, „žinoma, sukelia vėžį ar apsigimimus ar kitokią žalą reprodukcijai“.

Taigi, jei nenorite, kad jūsų hormonai pasibaigtų - tai gali sukelti daugybę sveikatos problemų, tokių kaip skydliaukės ir medžiagų apykaitos sutrikimai, nereguliarūs periodai, nuotaikos, energijos ar vaisingumo pokyčiai - aš griovį. skardinės stikliniams buteliams. (Ir, atsiprašau, ne; tai neskaičiuojama, jei tiesiog supilate konservuotą gėrimą į taurę.) Pasirodo, „LaCroix“ iš tikrųjų kai kuriuos produktus parduoda stikliniuose buteliuose, todėl patraukite juos, jei galite juos sumedžioti!

Taigi, mano atsakymas į klausimą, kiek „LaCroix“ yra per daug? Idealiu atveju aš siūlau jums maksimaliai pasimėgauti vienu ar dviem putojančio vandens gėrimais per dieną, gerti juos iš stiklinio butelio ir įpilti savo šviežių kvapiųjų medžiagų (citrinos, laimo ar greipfruto gabaliukas), kad gautumėte papildomą įspūdį. Mano asmeniniai mėgstamiausi (aromatinti) prekės ženklai yra „Topo Chico“, „Mountain Valley“ ir „Gerolsteiner“. Jei negalite gyventi be šiek tiek citrinų / kalkių skonio, „Spindrift“ naudoja tikrus vaisių ekstraktus.

  • Autorius: Carolyn Brown, MS, RD
Skelbimas