Ar turėtumėte gerti baltyminį vandenį?

Baltymų buvo dedama į viską, nuo traškučių iki grūdų iki sausainių, sukeliančių tam tikrų maisto produktų privalumų, teigiama, kad baltymų pridėjimo tendencija tapo šiek tiek nebevaldoma. Na, dabar baltymus galite pridėti prie dar vieno maisto ar gėrimo: vandens.


Tokios kompanijos kaip „protein2o“, „Trimino“, „Arla Foods“, „Vieve“, „biPro“, „ProBalance“, „Premier Protein“ ir kt. Gaudo gėrimus be cukraus, be angliavandenių, supakuotus iki 20 gramų išrūgų baltymų vienoje porcijoje. Jie tinka ne tik „The Vitamin Shoppe“ ir „GNC“ pirkėjams pasaulyje; baltyminį vandenį galite rasti „Target“, „Walmart“ parduotuvėse ir maisto prekių bei patogumų parduotuvėse visoje šalyje.

Galima teigti, kad maisto pramonė žmonėms tiesiog teikia tai, ko jie nori: 2017 m. Pramonės ataskaita sako, kad išrūgų baltymai yra vienintelis geidžiamiausias funkcinių maisto produktų ir sportinės mitybos produktų ingredientas. Galų gale, tai padeda sukurti raumenis, leidžia jaustis patenkintiems ir netgi gali padėti numesti svorio.

Tačiau atsiradus baltyminiam vandeniui kyla klausimas: jei baltymų galite gauti tiek daug, kad kitų rūšių, net ir augalinės kilmės baltymų, ar jų turi būti jūsų vandenyje?

„Overwatch“ gali žaisti kompiuteriu su ps4

„Nemanau, kad žmonės turi švaistyti savo pinigus baltyminiam vandeniui“, - sako dietologas Taylor Wolfram, M.S., R.D.N., L.D.N. „Dauguma žmonių gali gauti visų reikalingų baltymų iš maisto, išskyrus kritiškai sergančius žmones ir kai kuriuos elitinius sportininkus, kuriems iš individualių dietologų reikalaujama individualių mitybos planų“.


Gerai, kad mitybos bendruomenė gali būti ne didžiulė gerbėja. Tačiau reikia baltyminį vandenį ir ne tik todėl, kad jis gerai skoningas. (Pavyzdys: „protein2o“ „Kawaiola“ kokoso skonis skonis panašus į „Piña colada“ sono romo. Jis yra šiek tiek ~ tirštesnis, palyginti su paprastu senu H2O, tačiau tai stebėtinai nenukenčia.)

ar chemoterapija praranda antakius

Net jei tai techniškai vadinama vandens, „Tai nėra taip, kaip gerti„ Gatorade “po treniruotės“, sako Andy Horrow, „protein2o“ prezidentas, kuris po „Orangetheory Fitness“ sesijų pučia buteliuką. „Jūs tarsi jaučiatės pakeitęs ką nors didelio“.


Jei esate įpratę suplakti baltymų miltelius ir vandenį, kad gautumėte nepaprastai svarbią baltymų dozę po treniruotės, skonio atžvilgiu tai netgi gali būti patobulinimas. Perkeliamumo koeficientas yra patogus, ypač jei jūs visada bėgate rytais, dirbate per pietų pertrauką ar tiesiog nekenčiate visur gauti baltymų miltelių. Tai taip pat padeda padidinti suvartojamo vandens kiekį, o tai gali būti tik geras dalykas. Ir jei jūs stengiatės pasiekti savo kasdienį baltymų tikslą, žiūrėdami į jus, makroekonomikos skaitikliai - gauti 20 g baltymų viename daikto buteliuke (be angliavandenių ar riebalų) yra gana patrauklu.

Kita įmonė, tinkamai pavadinta „Fizzique“ (ar tai?), Naudojasi klientais iš dviejų tendencijų: baltymų ir putojančio vandens. (Naujoje „Nielsen“ ataskaitoje sakoma, kad iki šiol 2018 m. Putojančio vandens pardavimai padidėjo 22 procentais, palyginti su tuo pačiu laikotarpiu pernai, todėl tai sudarė milijardą dolerių turinčią rinką.) Steigėjas yra Davidas Jenkinsas, buvęs olimpinis sprinteris ir dabartinis „Next Proteins“ generalinis direktorius, iš kurių gaminami „Detour“ batonėliai ir kiti baltyminiai produktai.


Jenkinsas sako, kad jam visada patiko putojančio vandens skonis ir jis, kaip jaunas sportininkas, pirmiausia pradėjo į jį įpilti baltymų, tačiau „jis neturėjo tokio gero skonio“, sako jis. Metų bėgyje jis su komanda bandė gaminti putojančius baltymų gėrimus, naudodamas skystą išrūgų baltymą, o tai leido pasiekti daug geresnių rezultatų. Fizzique skardinėse, kurios parduotuvėse apsilankė vėlai šį pavasarį, yra bespalvis putojantis vanduo, kuriame yra 20 gramų baltymų ir 80 kalorijų. (Bet atkreipkite dėmesį: kasdienis aromatingo putojančio vandens įprotis gali būti ne toks sveikas.)

Kaip novatoriškos, kaip skamba šios įmonės, jos nebuvo pirmosios, kurios sumaišė baltymus ir vandenį. Galbūt prisiminsite, kad „Special K“ 2000-ųjų viduryje turėjo 16 uncijų butelius daiktų (nors juose buvo tik 5 gramai baltymų). Pasak „Horrow“ ir „Jenkins“, daugelis kitų kompanijų taip pat išbandė baltymų vandens erdvę.

Esmė, pasak „Wolfram“, yra tikslas pirmiausia gauti maistinių medžiagų iš maisto ir atsiminti, kad visos dietos nuojautos yra cikliškos. (Žr. „Kokias dietas dietos daro jūsų sveikatai?“), Jei norite kovoti su tuo popietiniu nuosmukiu baltyminiu vandeniu, naudodamiesi juo kaip tiltu į savo kitą patiekalą (ir galimybę išbandyti naują tendenciją, rizikuoti - nemokamas), baltyminis vanduo yra tikrai protingesnis pasirinkimas nei soda.

  • Autorius: Kelsey Ogletree
Skelbimas