Kaip „apgaulingas“ valymas gali veikti jūsų naudai

Penktąją dieną aš nuvykau į Catskills upę Niujorko valstijoje su savo seserimi Meredith (ji yra miela, daug jaunesnė kairėje) švęsti jos gimtadienio, ir aš nutylėjau. Aš valgiau cukrų, pieno ir grūdų angliavandenius, gėriau vyną. Bet mes taip pat žygiavome, darėme treniruotes miške ir gaminome blynus iš riešutų-miltų. Jaučiausi labai daug geriau, nei turėjau per kelias savaites, ir tų keturių ankstesnių dienų pakako atstatyti, kad turiu daugiau energijos, atradau naujus maisto produktus (blynus riešutų-miltų) ir vis tiek mėgaujuosi šeimos savaitgaliu. Bet aš buvau labiau susimąstęs, o kai atėjo pirmadienis, aš grįžau prie valymo ir (dažniausiai) įstrigau iki jo pabaigos. (Štai, kaip 30 dienų sumažinti cukrų, nesuklysdamas.)


Paėmimas? Kartais jums reikia drausmės ir apribojimų, kad išstumtumėt iš nusiraminimo; išvalymo nereikia sekti per daug; svarbu sulaužyti taisykles svarbiems gyvenimo momentams.

Taigi, kaip atrodo jūsų artėjančios šeimos šventės, dideli ar maži susibūrimai, niekada nepamirškite rasti būdų, kaip pasirūpinti savimi fiziškai ir emociškai, būti drausmingiems, kai jums reikia, išlaikyti humoro jausmą ir smagiai leisti laiką, kiek tik galite. gali. (Štai kodėl vienas rašytojas visam laikui atsisako dietos.)

Tiesiog praleisk frosé. Tai pervertinta.

rečiausias pokemonas kardu ir skydu
  • Autorius: Elizabeth Goodman Artis
Skelbimas