Kaip rasti jums geriausią terapeutą

Kaip rasti jums geriausią terapeutą

Ieškant psichinės sveikatos specialisto neturėtų kilti nerimo.


Autorius Rachael Schultz Pin FB „Twitter“ Pašto adresą Siųsti tekstinį pranešimą Spausdinti Nuotrauka: „Shutterstock“ / „loreanto“

Matyti terapeutą gali būti naudinga kiekvienam, tačiau susiradęs psichinės sveikatos specialistą gali jaustis priblokštas: kiekvienas terapeutas turi savo stilių, specialybę ir, taip, kainą. Štai ką reikėtų žinoti prieš bandant susirasti terapeutą.

Pradėkite paiešką.

Turite keletą pirmųjų žingsnių parinkčių. Jūsų draudimo bendrovė gali pateikti tinkle dirbančių specialistų sąrašą arba galite paprašyti draugų ar šeimos narių rekomendacijų, sako Rachelė Kazez, LCSW, Čikagoje įsikūrusi terapeutė ir konsultacijų firmos „All Along“ įkūrėja, padedanti suporuoti žmones su terapeutais ir kitais. psichinę pagalbą. Nepaisant to, kad siuntimai gali atrodyti kaip protingiausias pasirinkimas, Kazezas priduria, kad kai kurie terapeutai gali stengtis išlaikyti klientus neprisirišusius, kad būtų išvengta interesų konflikto ar reiktų sekti, kas ką pasakė.

Jei esate visiškai priblokšti ir jums reikia perkrauti paiešką, gali būti verta išsinuomoti tokios firmos kaip „All Along“, kuri teikia konsultacijas telefonu ir tada rūpinasi jūsų paieška, paslaugas.

Pigiausias ir patikimiausias būdas rasti savo profesionalą: kreipkitės į patikimą, nacionalinę duomenų bazę, tokią kaip GoodTherapy.com arba PsychologyToday.com. Tai šiek tiek daugiau darbo nei rekomendacijos, teikiamos žodžiu, tačiau abi svetainės tikrina jų išvardytų terapeutų įgaliojimus ir licencijavimą bei leidžia filtruoti pagal tokius dalykus kaip draudimo paslaugų teikėjas, jūsų susijusios problemos ar praktikuojančio asmens lytis.


Patikrinkite kredencialus.

Pradėjusiesiems, praleiskite gyvenimo trenerį. Jie tikriausiai nėra pigesni ir nėra licencijuoti medicinos specialistai, pabrėžia Kazezas. Ir jūs norite psichologo, o ne psichiatro (pastarasis, turintis M.D., paprastai skiria tik vaistus, o ne faktinę terapiją).

4 sezono 5 savaitės apgaulės lapas

Ieškokite asmens, turinčio daktaro laipsnį (tai yra klinikinės ar konsultacinės psichologijos daktaro laipsnis), L.C.S.W. (visiškai licencijuotas socialinis darbuotojas, kai kuriose valstijose taip pat vadinamas L.M.S.W. arba L.I.S.W.), arba L.C.P.C. (visiškai licencijuotas patarėjas). Kazez sako, kad tarp šių trijų požiūrio skirtumų nėra labai daug.


Susiaurinkite.

Jei naudojate duomenų bazę, bandydami rasti * savo * terapijos specialistą iš kiekvieno jūsų pašto kodo praktikuojančio asmens, garantuojate nerimo bombą. Pradėkite filtruoti su tuo, ką žinote: savo draudimo teikėju, savo amžiaus grupe, turimomis problemomis (pasirinkimo galimybės apima viską, pradedant nuo labai specifinės „traumos“ ir „OKS“, baigiant bendresnėmis kategorijomis, tokiomis kaip „gyvenimo perėjimas“ ir „santykių problemos“). Tada apsvarstykite, kam jums labiau patinka kažkas, pavyzdžiui, tam tikras tikėjimas ar tam tikra tautybė.

Jei neturite jokios pirmenybės ar neturite jokios informacijos apie tai, su kuo jūs kovojate, jūs to neakcentuojate. „Kiekvienas gerai išmokytas asmuo turėtų sugebėti susitvarkyti su lengviausiais gyvenimo streso aspektais iki psichiatrinių problemų, dėl kurių reikia hospitalizuoti“, - sako Manheteno klinikinis psichologas ir knygos autorius Benas Michaelis, Ph.D. Kitas jūsų didelis dalykas: 10 mažų žingsnių norint judėti ir tapti laimingu. „Svarbiausia yra sukurti pasitikėjimą teikiančius, palaikančius ir terapinius santykius“.


2019 m. vasario mėnulio pilnatis astrologija

Pradėkite apsipirkti.

Perskaitykite jų bios, jei jų yra duomenų bazėje, arba jų tinklalapį, jei nurodoma, tai suteiks jums supratimą apie jų asmenybę ir terapijos stilių. Apsvarstykite, kokio tipo santykių norite - direktyvą, nepriklausomus, juokingus, rimtus, puoselėjančius - ir įsitikinkite, ar jų apibūdinimas atitinka, sako Kazezas.

Nustatykite intros.

Pasitikėkite savo žarnynu ir pradėkite šaudyti įvadinių skambučių užklausas. „Paieškos kriterijai padeda, tačiau tikroji patirtis, bendraujant su kažkuo kambaryje kartu, vis tiek nepakeičia“, - sako Michaelis.

Tai tikrai panašu į pasimatymus: Yra daugybė terapijos specialistų, kurie puikiai atrodo popieriuje, bet kai susitinki, dinamika tiesiog nėra teisinga, o kai kuriems iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad jie netinka, bet galų gale yra puikus mačas, priduria jis.

Daugelis terapeutų paprašys padaryti 10 minučių pokalbį prieš nustatydami susitikimą arba įvadinį asmeninį pokalbį, iš kurių kiekvienas yra skirtas išsiaiškinti, ar esate tinkami vienas kitam. Šis žingsnis yra labai svarbus jūsų abiem. „Kaip ir visuose santykiuose, terapinis santykis yra pagrįstas pasitikėjimu ir tikėjimu. Turite jausti ryšio lygį su asmeniu, kuris jus veda per gyvenimą. Jei to nepajutote, tada santykiai nebus veiksmingi, o pagalba nebus naudinga “, - sako Michaelis.


Apsipirkti.

Nesijaudink užstrigęs su pirmuoju asmeniu, su kuriuo kalbiesi. „Daugelis žmonių bent kartą perjungia terapeutus, kol suranda tinkamą, arba prieš įsikurdami pasikalba su keliais, - sako Kazezas. Tiesą sakant, Michaelis sako, kad jis skatina savo potencialius klientus pasikalbėti su kitais gydytojais prieš įsipareigodamas įsitikinti, kad jie turi ką nors palyginti su juo, kad sužinotų, ar jiems tai gerai sekasi.

Nereikia jausti, kad viską turite išsiaiškinti patys: „Paprašykite terapeutų padėti jums nuspręsti, ar jie jums tinka“, - pataria Kazezas. Jie matė, kaip pacientai ateina ir išeina, progresuoja ir priešinasi vadovaudamiesi jų vadovavimo stiliumi, todėl jie žinos, kokie klausimai geriausiai parodys jūsų suderinamumą.

  • Autorius Rachaelis Schultzas @_RSchultz
Skelbimas