Treniruotės namuose nėra tiksliai „naujos“, tačiau jos tikrai turi akimirką

Treniruotės namuose nėra tiksliai „naujos“, tačiau jos tikrai turi akimirką

Naujų technologijų ir studijos fitneso tendencijų dėka net didžiausi butikų klasės narkomanai apsvarsto galimybę sportuoti namuose.


Autorius: Dominique Astorino Pin FB „Twitter“ Pašto adresą Siųsti tekstinį pranešimą Spausdinti Nuotrauka: Jakobas Helbigas / „Shutterstock“

Nors treniruočių namuose poreikis nėra revoliucinis (kad nepamirštume dviračių šortų, pernešamų dirželių ir „Jane Fonda“ kojų keltuvų), ekspertai mano, kad tai eina link kelio į viršų. Jei dar nepradėjote transliuoti treniruočių ar į savo namus neįnešėte rimtos technikos treniruoklių, tai viskas pasikeis. Štai kodėl.

1. Tūkstantmečio gyvenimo būdas smarkiai pasikeičia.

Didžiausia, aktyviausia žmonių grupė planetoje žengia į naują gyvenimo etapą su rimtais laiko apribojimais. Tai tiesa, ne tik, kad tūkstantmečiai yra didžiausia gyva karta žemėje, bet ir jie yra labiausiai apsirikę. Tūkstantmečiai labiau nei bet kuri kita karta yra pasiryžę valgyti teisingai ir sportuoti (76 proc. Mankštinasi bent kartą per savaitę) ir yra pastarojo dešimtmečio varomoji jėga, sukelianti rimtą kūno rengybos bumą.

Remiantis „Pew Research“, šis demografinis rodiklis buvo lėtesnis, norint tuoktis ir kurti šeimą, nei kartos praeityje, tačiau dabar, nuo 20 iki 36 metų, tūkstantmečiai pagaliau imasi šuolio ir tampa tėvais. Tai ne tik jūsų vaizduotė ar „Instagram“ tiekimas. Kiekvienais metais mamomis tampa daugiau nei milijonas tūkstantmečių.

Taigi, kas nutinka, kai visuomenės segmentas, kurio metu imamasi pratimų, pradeda tėvystės sezoną? Laukite, kol pamatysite namų sporto salės įrangos įsitvirtinimą, perduotą kūno rengybos turinį ir treniruotes pagal pareikalavimą. Tai prasminga: kuo lankstesnis jūsų tvarkaraštis, tuo daugiau pasitikėsite tinkamumu atvykti pas jus, o ne į keliones po visą miestą, kad nustumtumėte mėgstamą studijos instruktorių.


Vienas iš atsakymų į tai buvo „Tone It Up“ įkūrėjai „Tone It Up“ įkūrėjai Katrina Scott ir Karena Dawn. „Studio TIU“ yra naujausias kūno rengybos imperijos verslas treniruočių programų pasaulyje, o bendrovė pastebėjo, kad perėjimas prie kūno rengybos namuose šiais metais pradeda vykti iš pirmų rankų; Skotas taip pat pažymėjo, kad daugelis abonentų yra naujos motinos, kaip ji pati.

Scotas ir Dawnas praneša, kad gerbėjai jiems pasakė, kad jie atšaukė narystę sporto salėse, ir pasidalino tuo, kad pagal poreikį treniruotės programoje yra „prieinamesnės, linksmesnės, lengviau pritaikomos prie įtempto gyvenimo būdo“, be to, kad jos turėtų dirbti daugiau, sakė Skotas. (Išbandykite šią 10 minučių „Tone It Up“ treniruotę, kad gautumėte skonį.)


Nors naujos mamos gali kovoti su izoliacijos jausmais, ypač ankstesniais etapais, treniruotės namuose namuose gali sukelti bičiulystės ir bendruomenės jausmą. „Visai neseniai mūsų bendruomenės narys parašė mums, kad pasakytų, kad programa prideda palaikymo lygmenį, kurio ji dar niekada nepatyrė ir niekada nesijaučia esanti viena (-a), - pasakoja Scott.

Šios naujos mamos gali rasti madingų namų planų, specialiai pritaikytų nėštumui ir treniruotėms po gimdymo, nes kai kurie žymūs tūkstantmečių treneriai patiria motinystę. Emily Skye, Kelsey Wells ir Massy Arias mėgstamos programos turi programas, kurias galite sekti namuose. Net Kayla Itsines, BBG karalienė, yra 24 savaičių nėščia nuo spaudos laiko ir rodo treniruotes, kurias galite atlikti, kol laukiatės.


Nuotrauka: Maridav / Shutterstock

2. Mažieji vilkikai trokšta įtraukimo.

„Kiekvieną dieną parduodame dviratį kiekvienai valstijai“, - sakė „Peloton“ atstovas „Wall Street Journal“. Miesto metro, tokie kaip LA, San Franciskas, Niujorkas ir Čikaga, tampa perpildyti boutique fitneso - dėl didelio tūkstantmečių gyventojų skaičiaus, mažesniuose metro esančiuose rajonuose didžioji dalis buvo palikta. Bet tai ne tik mažų miestelių žmonės; Tokie miestai kaip San Diegas, Sietlas ir Denveris (kurių visų populiacija yra didelė tūkstantmečių populiacija) net neturi lygiadienio, jau nekalbant apie butikų fitneso plotį, kurį galite rasti didžiuosiuose miestuose.

Sutrumpintos treniruotės suteikia šiems regionams galimybę naudotis geriausiomis treniruotėmis visame pasaulyje ir nereikia laukti, kai lygiadienio ar Bario „Bootcamp“ atidarys parduotuvę.

kokioje tiktok pusėje esu

„Didžioji dalis gyventojų neturi prieigos prie geriausių pasaulio trenerių“, - teigė „Tonal“ įkūrėjas Liz Letchford, M.S., A.T.C. „Tonal“ yra namuose, viskas viename, minimalistinė gimnastikos sistema, naudojanti elektromagnetinį pasipriešinimą, su vaizdo treniruoklio sąsaja. (Pagalvokite: laido atsparumo mašina atitinka intelektualųjį televizorių.)

„Norėdami būti išmokytas elito trenerio, paprastai turite gyventi dideliame mieste, turėti tvarkaraštį, kuris leistų jums eiti vieną iš trenerių. ribotos savaitės susitikimai ir pajamos, suderinamos su trenerio santykių tęsimu ištisus mėnesius ar metus siekiant norimų rezultatų “, - sakė ji.


Sporto prekių transliavimo prekės ženklai ir namų sporto salės yra sutelkti į geriausių talentų pritraukimą, kad abonentai pristatytų išskirtines kūno rengybos programas, nepriklausomai nuo regiono. Dėl naujų technologijų „jūs galėtumėte gyventi mėnulyje ir vis dar turėti prieigą prie savo mėgstamo trenerio“, - sako Letchfordas.

Nuotrauka: Dmytro Zinkevychas / „Shutterstock“

3. Tai siūlo įtraukimą ir lankstumą pagal pareikalavimą.

Knoxville, TN pagrindu veikiantis fitneso influenceris, verslininkas ir dviejų Sarah Stevens mama pasiekia tobulą dviejų minėtų kategorijų skerspjūvį: tūkstantmečio mama mažesniame metro. Dėl tėvystės ji patiria mažai lankstumo, kai reikia planuoti butiko fitneso klasę (jos pagrindinė galimybė yra „pabusti 4 val. Ryto, kad eitum į klasę 5 val., Tada skubėtum namo“). Gyvendama Knoxville, ji nerado tokių studijų, kurios būtų panašios į „SoulCycle“ ir „Rumble Boxing“. Iš esmės ji yra tiksli pagal poreikį rengiamų treniruočių namuose metu demografija ir reprezentuoja didelę Jungtinių Valstijų bangą. (Susijusi: „Kaip anksti pabusti norint treniruotis, teigia moterys, kurios tai daro 4 A.M.)

„Kai sėduosi į„ Peloton “dviratį namuose, galiu šiek tiek paragauti sielos“, - sakė Stevensas. Be „Peloton“ dviračio, ji taip pat turi „ProForm“ bėgimo takelį (kitą treniruoklį pagal pareikalavimą), o namuose naudojasi „Tone It Up“ treniruotėmis ir „SWEAT“ programa. „Aš galiu rasti visos dienos laiko fragmentus, kad galėčiau treniruotis naudodama programą ar transliuotą vaizdo įrašą“, - pasakojo ji. „Daugelyje fitneso programų galima pasirinkti trumpesnes treniruotes, o ne valandą trunkančias studijas. Tai malonu, nes aš galiu leisti sau miegoti truputį ir vis dar mokytis 20–30 minučių „Peloton“ klasėje, tada vakare rasti laiko padaryti 20–30 minučių mankštos treniruotes “!

Sprendžiant iš to, ką ji mato iš savo pasekėjų ir jų pomėgių, Stevens sako, kad ji sutinka, kad namuose tendencija 2019 m. Ir toliau smarkiai augs. „Aš pastebėjau, kad daugybė žmonių mėgsta variantą turėti galimybę Dirbti namuose su vaizdo įrašais pagal poreikį - tai daugybė žmonių dėl daugybės skirtingų priežasčių “, - sakė ji. „Mamos gali sutaupyti laiko dirbdamos namuose, nes jos praleidžia kelionės laiką į vietinę studiją ar sporto salę ir iš jos, be to, tai yra puiki pinigų taupymo priemonė kolegijų merginoms ir jauniems specialistams. Mėnesiniai studijos paketai kai kuriems gali sugadinti banką, tačiau mokėti už 15 USD per mėnesį už programą, į kurią įkelta daugybė skirtingų treniruočių variantų, nėra iš tiesų didelių išlaidų “.

Nuotrauka: Veidrodis

4. „Techy“ fitneso prekės ženklai pastebimai auga.

„Peloton“ 2018 m. Pradžioje atidengė savo naująjį 4 000 USD bėgimo takelį. Praėjusiais metais jie tapo 4 milijardų dolerių įmone ir priėmė savo abonentų bazę iki 1 milijono. Nors jie yra turbūt labiausiai atpažįstami prekės ženklai erdvėje, jie vargu ar yra vieninteliai.

„Tonal“ paleista 2018 m. Iš įlankos srities. Įkūrėjas Aly Orady (kuris pakeitė savo cukrinį diabetą ir išgydė miego apnėją, vykdydamas kasdienį kūno rengybos įsipareigojimą) ant treniruočių stendo epifaniją sukūrė „mikrotreniruotę“, kuri yra „Tonal“, kad atliktų visą savo treniruočių režimą namuose. Prekės ženklas palaiko jų elektromagnetinę svorio sistemą (tokią, kuri pašalina poreikį keliems įrenginiams) su trenerių programomis, kurias paprastai gausite iš asmeninio trenerio. Letchfordas tikisi, kad 2019 m. Tendencija namuose bus orientuota ne tik į poreikio reikalaujančias treniruotes, bet ypač į jėgos treniruotes.

„Tonal“ ji vadina „tobulu papildymu“ dabartinio širdies ritmo aparatų. Jos dešinieji - „ProForms“, „Pelotons“ ir „Nordic Tracks“ tikrai yra pasakiški, šiuolaikiški namų sporto salės kūriniai, tačiau jie yra visi į širdį orientuoti. („FWIW“, „Peloton“ taip pat siūlo jėgos treniruočių stovyklos užsiėmimus, taip pat jogą. Naujausioje „Nordic Track“ irklavimo mašinoje yra ir treniruotės, ir prie mašinos.) Kalbant apie jėgos treniruotes (tokiu lygiu ir tokiu pajėgumu). ), Letchfordas sako, kad „niekas daugiau nepadėjo žmonėms padėti namo atsinešti visą sporto salę - jūsų štangos stiprintuvus, jėgos stiprintuvus, hantelius“.

„MIRROR“, dar vienas futuristinis transliacijos įrenginys, dar labiau nuteikia dailią namų treniruoklį: tai skaitmeninis veidrodis, rodantis tiesiogines ir pareikalaujamas treniruotes, įskaitant širdies, jėgos, jogos, „Pilates“, barre, bokso ir tempimo treniruotes. Įsileidus į asmeninį trenerį į namus galite kiek įmanoma arčiau to nepadaryti: „MIRROR“ taip pat leidžia jums bendrauti su treneriu per įmontuotą vaizdo mikrofoną, todėl tai, priešingai nei dauguma kitų platformų, yra dvipusio bendravimo treniruotė. .

rožinio aukso plaukų spalva

Bet galbūt jūs nesate pasirengęs investuoti į namų sporto salės įrangą - juk „Peloton“, „MIRROR“ ir „Tonal“ aparatai uždirbs jums kelis tūkstančius dolerių. Jei vis dar ieškote patrauklių, poreikių reikalaujančių ir tiesioginių treniruočių, dabar yra daugybė variantų, ir tikimės, kad ateinančiais metais jų bus dar daugiau.

„Šiais metais treniruotės namuose taps smagesnės, patrauklesnės ir labiau susijusios“, - sakė Letchfordas. „Užuot tiesiog žiūrėję juostą ar tiesiogiai transliuodami tiesioginę klasę, galėsite bendrauti realiu laiku, gauti instruktavimo nurodymus akimirkai ir formos pakeitimus“.

  • Autorius: Dominique Astorino
Skelbimas